¿Qué es el Síndrome Metabólico?

Se le llama así al grupo de factores de riesgo que incrementan las posibilidades de sufrir enfermedades del corazón, Diabetes Mellitus, ataques cerebrales además de otros problemas de salud. El Síndrome Metabólico se puede diagnosticar cuando están presentes tres o más de los siguientes factores de riesgo:

  • Niveles altos de triglicéridos en sangre
  • Niveles bajos de colesterol HDL (“bueno”) en sangre
  • Glucosa en sangre elevada (azúcar)
  • Presión arterial alta
  • Circunferencia en cintura grande

La presencia de tres o más de los siguientes factores será el criterio para identificar este síndrome:

  • Niveles de triglicéridos en sangre en ayunas mayores a 150mg/dl o estar consumiendo medicamentos para el control de triglicéridos.
  • Bajos niveles de colesterol HDL o estar consumiendo medicamentos para el control del colesterol HDL bajo (Hombres:
  • Nivel de glucosa en ayunas igual o mayor a 100mg/dl o estar consumiendo medicamentos para control de glucosa.
  • Presión arterial elevada de 130/85mmHg o superior o estar consumiendo medicamentos para el control de la presión arterial alta.
  • Circunferencia de cintura anormal (Hombres: 90cm | Mujeres: 80cm)

¿Por qué debo tener control de mis complicaciones? 

Ya que el síndrome metabólico es un conjunto enfermedades o factores de riesgo en una misma persona, es importante prevenir las complicaciones generadas a partir de cada enfermedad presente, de no ser así la sobrevida será menor incrementándose la posibilidad de deceso por derrame cerebral o infarto principalmente.

¿Cómo se trata el Síndrome Metabólico?

Las personas con Síndrome Metabólico pueden reducir el riesgo de Diabetes Mellitus tipo II y enfermedad Cardiovascular controlando los factores de riesgo. Controlar periódicamente el peso corporal (especialmente la obesidad central).

  • Controlar la glucosa en sangre, las lipoproteínas y la presión arterial.
  • Tratar los factores de riesgo individuales (hiperlipidemia, presión arterial alta y glucosa elevada en sangre) según las pautas establecidas.
  • Elegir agentes antihipertensivos de forma cuidadosa ya que los diferentes medicamentos tienen efectos diferentes sobre la sensibilidad a la insulina.

Consejos Higiénico – Dietéticos 

Estos son algunos consejos nutricionales destinados a mejorar su estado de salud o a prevenir más complicaciones derivadas del Síndrome Metabólico:

  • Mejorar la elección de los alimentos (evita alimentos ultra procesados).
  • Evitar preparaciones con exceso de grasa (fritos, capeados, empanizados).
  • Disminuir el consumo de bebidas en general envasadas industrializadas.
  • Limitar el consumo de sal, alimentos enlatados y embutidos.
  • Mantenerse en movimiento, comenzar a realizar actividad física a tolerancia de tres a cuatro días a la semana, caminata es un buen inicio.
  • Acudir a consulta Médica para prescripción farmacológica e indique pruebas de laboratorio.
  • Acudir al Nutriólogo para llevar un control específico de tu alimentación.
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