El regreso a clases está a la vuelta de la esquina, y con él, la emoción de nuevos aprendizajes y amistades. Pero también es un momento clave para poner atención en la salud de nuestros niños y adolescentes. Asegurarnos de que comiencen el año escolar con buen pie en términos de salud puede marcar una gran diferencia en su rendimiento y bienestar general.
Principales Cuidados al Regresar a Clases
Rutina de Sueño
- Importancia del sueño adecuado: Un buen descanso nocturno es fundamental para que los pequeños estén listos para aprender y jugar cada día.
- Establecer horarios: Ayuda a tus hijos a tener un horario regular de sueño, incluso los fines de semana, para ayudarles a estar en su mejor momento.
Alimentación Saludable
- Desayuno nutritivo: Empieza el día con un desayuno que incluya frutas, proteínas y cereales integrales para energizar sus mentes y cuerpos.
- Loncheras saludables: Opta por comidas caseras y snacks nutritivos para mantenerlos activos y atentos en clase.
Higiene Personal
- Lavado de manos: Recordar a los niños la importancia de lavarse las manos con frecuencia puede prevenir muchos problemas de salud.
- Higiene dental: Mantener una rutina de cepillado dental dos veces al día para una sonrisa saludable.
Actividad Física
- Ejercicio regular: Anima a tus hijos a jugar y moverse. La actividad física es esencial para su desarrollo físico y mental.
Importancia del Certificado Médico Escolar
Antes de comenzar el año escolar, es esencial contar con un certificado médico escolar actualizado, que no solo es un requisito, sino una oportunidad para revisar la salud integral de tus hijos. En Hospital Jardín, ofrecemos exámenes completos que aseguran que tus pequeños estén listos y seguros para regresar a clase. ¡No esperes al último minuto!
Ven a Hospital Jardín y obtén el certificado médico escolar necesario para un regreso a clases sin preocupaciones. ¡Estamos aquí para apoyarte!
Preparar a los niños y adolescentes para el regreso a clases con buenos hábitos de salud asegura no solo un ambiente escolar más seguro, sino también una base sólida para su éxito académico y personal. ¡Vamos a empezar el año escolar con el pie derecho!
Referencias:
- American Academy of Pediatrics. (2020). HealthyChildren.org.
- Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Back to School Planning: Checklists to Guide Parents, Guardians, and Caregivers.
- Organización Mundial de la Salud. (2020). Promoción de la salud en la escuela.
