Como bien es sabido el hacer ejercicio ayuda a nuestro bienestar físico y psicológico, a continuación te vamos a explicar cuáles son los beneficios a detalle para que estés bien informado, además de que continúes o te animes a practicarlo.
La primera y más notoria es que nos ayuda a tener un mejor control de nuestro peso y con ello prevenimos enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Por otro lado, ayuda a que nuestro cuerpo envejezca más lento pues activa nuestros sistemas antioxidantes. Además de que la degeneración de nuestros músculos, articulaciones y huesos se retrasa también estos se vuelven más fuertes.
A nivel químico regula nuestros niveles de presión arterial, del metabolismo, la glucosa e insulina. Pasando del plano físico se pasa a las mejoras psicológicas pues proporciona un mejor descanso, reduce el estrés, la depresión y la ansiedad debido a las endorfinas que liberamos al hacer ejercicio.
Por si eso no fuera lo suficientemente bueno mejora nuestra concentración, memoria, capacidad de reacción. Lo que a su vez mejora la toma de decisiones y la constancia nos hace ser más disciplinados. Como plus mejora nuestra autoestima pues tenemos mayor seguridad de nuestra imagen y de nuestra condición física.
Es importante que tomemos conciencia de el cuidado propio, de nuestro cuerpo y nuestra mente. Solemos pensar que nuestro ritmo de vida ajetreado y lleno de otras actividades nos es imposible darnos un tiempo para hacer ejercicio, pero lo cierto es que la recompensa es inmensa.
