El inicio de un nuevo año trae consigo expectativas, resoluciones y, en ocasiones, presión por alcanzar metas. Este periodo puede generar estrés y afectar la salud mental si no se aborda de manera adecuada. Mantener un equilibrio emocional es esencial para un comienzo positivo.
Impacto del estrés al inicio del año
El estrés puede manifestarse de diferentes formas, incluyendo:
- Insomnio.
- Ansiedad.
- Dificultad para concentrarse.
- Cambios en el apetito o estado de ánimo.
En Hospital Jardín, contamos con especialistas en psicología y psiquiatría para brindar apoyo y herramientas que favorezcan el bienestar emocional.
Estrategias para mantener una buena salud mental
- Establecer metas realistas: Defina objetivos alcanzables y priorice lo que es más importante.
- Practicar el autocuidado:
- Dormir entre 7 y 8 horas diarias.
- Mantener una dieta balanceada.
- Realizar actividad física regularmente.
- Planificar el tiempo: Organice sus actividades diarias para reducir la sensación de descontrol.
- Establecer conexiones sociales: Comparta tiempo con amigos y familiares para fortalecer su red de apoyo.
- Buscar ayuda profesional: Si los síntomas persisten, es fundamental acudir a un especialista.
Beneficios de la atención psicológica
La terapia psicológica puede ayudar a:
- Identificar y manejar factores de estrés.
- Mejorar la autoestima y la capacidad de resolución de problemas.
- Desarrollar hábitos saludables y fortalecer la resiliencia.
En Hospital Jardín, nuestros especialistas en psicología y psiquiatría están listos para guiarle hacia un año mentalmente saludable.
El cuidado de la salud mental no es un lujo, es una necesidad. Comienza el año tomando decisiones conscientes para tu bienestar. Agenda una consulta con nuestros especialistas en Hospital Jardín y da el primer paso hacia un mejor equilibrio emocional.
Fuentes:
- American Psychological Association (APA). “Making Your New Year’s Resolutions Stick.” Disponible en: https://www.apa.org.
- National Institute of Mental Health (NIMH). “Coping with Stress.” Disponible en: https://www.nimh.nih.gov.
- Mayo Clinic. “Stress Management.” Disponible en: https://www.mayoclinic.org.
